Pro Off season
Construye la base que te permitirá rendir al máximo durante la temporada con una estructura que te llevará paso a paso hacia tu mejor versión para la temporada, este verano marcarás la diferencia.
En qué consiste
1. Diagnóstico Inicial
- Entrevista inicial
- Testing de capacidades físicas
- Definición de objetivos.
2. Planificación
Acceso a la planificación completa de 3 meses a través de la APP
3. Bonus
- Pauta de alimentación personalizada
- Guía de Hidratación
- Guía de Recovery
4. Seguimiento
Ajuste según resultados y datos, soporte vía WhatsApp, seguimiento de volumen, fatiga, estrés, etc. Vía APP
A quién va dirigido?
Este programa está destinado a los deportistas y atletas que realmente se preocupan por su preparación física.
Entienden la importancia que tiene en su rendimiento en el campo y quieren compaginar el entrenamiento técnico y físico con estrategia, estructura y seguridad, construyendo una base física sólida a nivel de fuerza, masa muscular, potencia y control,
Es para ti si:
- Quieres ganar fuerza, masa muscular, potencia, salto y fortalecer tus puntos débiles
- Quieres tener pautas claras de alimentación, hidratación, recovery y tips para complementar tu entrenamiento.
- Valoras el seguimiento real de un profesional que te guía y te acompañe en el proceso
- Quieres compaginar pesas y pista sin sobreentrenarte
- Quieres llegar a pretemporada con ventaja física, no a “empezar de nuevo”.
Programa de Trabajo
ETAPA 01
Construcción de la Base
Los primeros dos meses están diseñados para preparar tu cuerpo desde 0, trabajando los pilares sobre los que construiremos nuestro físico.
Etapa 02
Desarrollo de la fuerza máxima
Con una base sólida, pasaremos a exponer a nuestro cuerpo a fuerza máxima bajando el volúmen y subiendo la intensidad, mejorando nuestra tolerancia a este tipo de esfuerzos.
Etapa 03
Potencia
En esta fase transformaremos toda la fuerza que construimos en potencia y explosividad buscando nuestro peak físico justo antes de empezar pretemporada con el equipo
Comenzamos?
La mayoría se pasará el verano improvisando
Sin saber cómo entrenar, cuándo descansar, o cómo mejorar de verdad? Otros ya empezaron. Están persiguiendo su mejor versión con un plan estructurado, objetivos claros y seguimiento real.
La off-season es el momento donde un atleta se construye o se deja estar.Y ahora te toca elegir de qué lado vas a estar tú.
Si estás listo para marcar la diferencia… empecemos.”
